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?por Que La Mala Postura Ocasiona Dolor De Espalda Alta?

Una postura correcta al correr puede hacer una gran diferencia en tu desempeno, ya sea que apenas empieces o que lleves algun tiempo. Sin embargo, por ser un ejercicio que puede hacerse de manera natural, nadie nos ensena como hacerlo. Se recomienda una silla de entre 65 y 75 centimetros de alto; con espacio interior suficiente para que se puedan estirar un poco las piernas y estas se apoyen en el suelo. En caso de hacer uso de la computadora, situar la pantalla a una distancia entre 50 y 60 centimetros y a una altura similar a la de los ojos. Una postura correcta se define como la alineacion simetrica y proporcional de los segmentos corporales alrededor del eje de la gravedad.

Esta debe permanecer recta, manten la cabeza levantada y los pies bien apoyados en el suelo y ligeramente separados. El objeto lo debes mantener a la altura de tu pecho y bien pegado a tu cuerpo. Hernias o protuberancias en los discos que se encuentran separando cada vertebra.

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Una vez que el usuario encontro su punto de estabilidad, se le pidio que se balanceara hacia a delante y atras, a la izquierda y la derecha, con el objetivo de observar la variacion de senales en esas posiciones. Para evaluar su postura en todo momento, se colocaron dos camaras de video, una a espaldas del sujeto y la otra a su costado izquierdo. Sin embargo, con esto en consideracion se contempla que el rango completo del ADC sea de 0 a 5 V. Considerando lo anterior se utilizaron sensores de tipo FSR de la empresa Interlink? los cuales soportan hasta 200 kPa, son ligeros, delgados (0.45 mm) y ampliamente disponibles. Se eligieron sensores FSR402 con un diametro de 18.28 mm para colocarlos en el area de la primera y cuarta cabeza metatarsiana y sensores FSR406, cuadrados con un area de 39.6 mm 2 para colocarlos en el talon . Las que llegan a desaparecer con un movimiento de la columna vertebral, denominadas actitudes escolioticas, deformaciones cuya tendencia habitual no es la estructuracion.

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